スクワットで嬉しいおまけ♡

いつもご覧いただきありがとうございます！

千種区本山にあるレンタルスペースNUKUMORIで

ヨガインストラクターをしているkayoですꔛꕤ*｡ﾟ

先週から、1日スクワット１０回にチャレンジしているkayokoですwww

やり方間違えると足が太くなるから、スクワットはフォームが大事なんですよ！

今やってるのは、お尻と内ももに効きます

たった１０回でもキツーーーイ

どんなふうに変わるかわかりませんが、足とお尻が変わったらみなさまにもシェアしようと思っています

お尻と太もも気になりますよね　

１番は見た目ですが、嬉しいおまけ付きなんですよ！

大きな筋肉があるこの部分は、代謝も上がるし体の中心部分にある大きな骨（骨盤）を支える筋肉なので自然と歪みも改善してきます！

動きやすくしてから筋力をつけると効果絶大！

ヨガでも股関節やお尻周り結構ほぐすので相性抜群だと思います！

早くシェアできるように、サボらず頑張ります！

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ヴィンヤサヨガクラス

千種区　本山駅近く

毎週火曜日　10:00〜11：00

体験レッスン　2000円

１回　3000円

５回　15000円

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