こんにちは

千種区本山レンタルスペースNUKUMORIで

インストラクターをやっているYUKAです😊

　

今回も、初めてのお客様のレッスンの様子をご紹介します。

　

普段はデスクワークで腰痛があるお客様。

冷え性も気になるとのことでした。

　

姿勢を見たところ反り腰だったので、それが腰痛の原因になっているようでした。

反り腰の改善のために、腹筋や背筋のエクササイズを多めに行いました。

　

お腹の意識をするだけで、写真のように腰を反らないで綺麗にポーズのキープをすることができました！

（お腹に力を入れるコツはレッスンでお伝えしますよ😊）

　

　

　

レッスン中から手足がポカポカになり、

ストレッチや逆さまのポーズも「気持ち良い〜」と気に入っていただけました💕

　

　

　

腰痛や冷え性以外にも、皆さんのお悩みに合わせてストレッチやトレーニングのポーズ等ができますので、ご相談くださいね😊

　

　

通常レッスンは金曜日10:30〜11:30

その他の日時のレッスンリクエストもお待ちしております❣️

　

　

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こんにちは！

Mai Cheer Dance School Charmies(チャーミーズ)の林真衣です😊

　

　

本日は私たちのチーム名

『Charmies(チャーミーズ)』

の由来をお話します。

　　

　

『Charmies』は

「charming」という言葉からとりました。

　

心もからだもチャーミングで

魅力的なチーム

　

たくさんのひとを愛し、愛されるチーム

でありたい！

　

という想いが込められています。

　

私のモットーは

子どもたちを”心のあるひと”に育てること。

　

　　

未来のある子どもたち。

　

まだまだたくさんの可能性があり

いつかはチアを離れて

それぞれの道へ進むときが来ると思います。

　

　

チアダンスを通して学んでほしいこと。

🤍何事も心を持って接することのできるひと

🤍どんなところでも人のために貢献できるひと

🤍誰からも好かれ愛される大人に

なってほしいという思いで指導にあたっています。

　

そしてたくさんの人から信頼され

心が豊かで品格のある人間作り

チーム作りを目指しています。

　

　

そんなチームになって

『幸せを運ぶチアリーダー』として

イベント、スポーツ応援、大会などで

たくさんのひとに

「笑顔」と「幸せな気持ち」

をお届けできたらなぁと思っています。

　

　

そのために、私自身も努力を惜しまず、

これからも日々精進していきたいと思います！

　

　

今日も読んでくださり、ありがとうございました☺️

　

　

　

　

幸せを運ぶチアリーダーを育てる　

Mai Cheer Dance School Charmies

千種スクール

千種区本山　レンタルスペースNUKUMORI

キッズチアダンス

　

　

こんにちは😊

今日、息子の小学校の最後の旗当番をしてきたYUKAです！

もうすぐ卒業なのが早すぎてビックリです！

　

さて、開脚に憧れをお持ちの方が多くいらっしゃると思いますが、皆さんはいかがでしょうか？

　

エアリアルヨガにも開脚のポーズがたくさんあります。

私は身体が硬いから…という方も、皆さんの身体に合わせてストレッチをしていけますので、安心してくださいね😌

　

ただ、開脚がしたくて闇雲にグイグイとストレッチをしてしまうと、股関節まわりを痛めてしまう心配があります。

股関節周りの筋肉をつけながら、少しずつストレッチをしていく必要があります。

　

エアリアルヨガでは、様々なストレッチやポーズを行うだけで、筋力トレーニング＋ストレッチが自然にできるのでオススメです‼️

それプラス、お家でのおすすめストレッチもお伝えしますよ❣️

　

下のお写真は、以前私がレッスンの担当をしていたスタジオでの写真です。

最初は、膝を曲げてしか開脚できなかった方が、半年程でパカっと綺麗に開脚できるようになりました❣️

　

「私も開脚挑戦してみたいな」と思った方、お気軽にお問い合わせくださいね❣️

　

　

3月からは、金曜日が通常レッスン、日曜日のレッスンはリクエスト開催とさせていただきます。

日曜日のレッスンリクエストもお待ちしております😊

（2名様以上のお友達割りは終了しました。ご利用いただきありがとうございました。）

　

　

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