鼻うがい
いつもご覧いただきありがとうございます！ 千種区本山にあるレンタルスペースNUKUMO …
投稿者: blog
守山スクール
こんにちは！
Mai Cheer Dance School
Charmies(チャーミーズ)の林真衣です😊
本日は守山スクールの紹介です♪
5年前、Charmiesとしてスタートした守山スクール。
知り合いの方に声をかけていただき
10人からスタートしました！
開講してすぐにイベントのお誘いをいただき
1ヶ月半がんばって練習して
地域のマルシェで発表させていただきました。
1年後には未就園児のメンバーも集まり
お母さんも一緒の
ちびっこクラスができました。
当時2歳でよちよちだったメンバーも
もう今年は一年生！
感慨深いです💓
そんなときにコロナがはじまり
集まってのレッスンが難しくなってしまったときは
zoomレッスンをしたり
タイミングをみてお外で練習したり…
今となってはそれもいい思い出です！
１周年記念発表会は
密にならないよう野外ステージを借りて行いました★
守山メンバーのつながりから
千種スクールが開講したり
少しずつメンバーが増えて
賑やかになっています！
大会チームに入って
がんばっているメンバーもいます★
退会してしまった子もいますが
開講時のメンバーのおかげで今のCharmiesがあります。
みんなに、とっても感謝しています💖
Charmies発祥の守山スクール。
これから更に盛り上がっていきたいと思います！
今日も読んでくださり、ありがとうございました😊
幸せを運ぶチアリーダーを育てる
Mai Cheer Dance School Charmies
千種スクール
千種区本山 レンタルスペースNUKUMORI
キッズチアダンス
ピラティスの基本ポーズ
こんにちは！
千種区本山にあるレンタルスペースNUKUMORIで
ピラティスインストラクターをしている
Ayanoです
今日は私とピラティスの
基本のエクササイズ
「テーブルトップポディション」
をご紹介します♡
ピラティスのレッスンでは
準備エクササイズとしても
よく行われていますよね♪
私のレッスンでは
必ず！
やります！！w
ただ！
基本すぎて
意外とアレ？
これ合ってる？や
腰痛い〜！！って
なっていませんか？
是非、今一度
出来ているか
チェックしてみて下さいね♪
「テーブルトップポディション」
①まず仰向けの
ニュートラルポディションを
しっかり作ります。
※骨盤がマットと並行に
なってるかチェック！
②骨盤がずれないように
膝を持ち上げます。
※この時膝の角度は90°
スネはマットと並行!!!!
③この姿勢で呼吸を
します。
※この時腹圧が抜けると
脚の重さで腰が反るので
しっかり腹圧をかけて
呼吸しましょう。
⭐補足⭐
肩周りが緊張すると呼吸が
上手く入りません。
肩は楽に＆首は長く〜
も合わせて意識
してみて下さいね♪
｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡
腸活ピラティス
名古屋市千種区本山
レンタルスペース NUKUMORI
第1、3水曜日
10:00〜11:00
体験:1500円
1回:3000円
5回:15000円(特典あり)
｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡:+* ﾟ ゜ﾟ *+:｡
レッスン後のランチ
こんにちは😃
千種区本山猫洞通にある
レンタルスペースNUKUMORIで
エアリアルヨガ教室をしているYUKAです♪
スタジオがある本山駅周辺には、
お洒落なお店や美味しいお店がたくさんあります💕
レッスンで身体を動かしスッキリした後には、
お腹も幸せで満たしていくのをオススメします😊😍
先週のレッスンにはインストラクター仲間が来てくれて、その後はランチ&デザートを頂きに2軒も行きましたよ💗笑
良かったら皆さんもレッスンと、レッスンからのランチも楽しんでみてくださいね😉✨
⭐️お知らせ⭐️
4月からレンタルスタジオ料金値上げの為
レッスン料金を値上げする予定です。
3月中までにレッスン参加開始された方は、レッスン料金を据え置きさせていただきます。
始めるなら今です！
エアリアルヨガ
名古屋市千種区本山
レンタルスペースNUKUMORI
金曜日 10:30〜11:30
日曜日 お2人様〜レッスン開催
1レッスン3500円