いつもご覧いただきありがとうございます！

　

千種区本山にあるレンタルスペースNUKUMORIで

ヨガインストラクターをしているkayoですꔛꕤ*｡ﾟ

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ヨガをしたことがある人はこのポーズやった事ありますよね？

ダウンドック(下向きの犬のポーズ)です

ウォーミングアップの時から、ポーズとポーズを繋ぐ時、最初から後半までたくさん出てくるんですよ‼️

　

最初は重心が前になってかなりキツく感じる事も多いけど、だんだん気持ちよくできるようになります！

　

ふくらはぎなど足の後ろ側が伸びて、背骨から頭頂までスーッと通って

「疲労がとれ、心身に正気がよみがえる！」

ともいわれてます

　

他にも

肩こりの緩和

体幹の強化

足の引き締め

高血圧の方　などの効果があります！

　

始めた頃全然できなくても、たくさん出てくるのでいつのまにか綺麗なポーズが取れるようになってご自身でもこのポーズ気持ちよくできるようになったと実感できると思います😁

　

体の軽さをぜひ観察してほしいです👍

　

　

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ヴィンヤサヨガクラス

千種区　本山駅近く

毎週火曜日　10:00〜11：00

体験レッスン　1800円

１回　3000円

５回　15000円

　

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いつもご覧いただきありがとうございます！

千種区本山にあるレンタルスペースNUKUMORIで

ヨガインストラクターをしているkayoですꔛꕤ*｡ﾟ

　

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コミュニティ（地域や習い事など）いくつくらいありますか？

　

多い人も少ない人も、その人の性格や目的で数は全然違うと思います

一つくらい持ってるといいかなぁと私は思っています！

　

人と人との繋がりって大切(˘⌣˘)♡(˘⌣˘ )

　

それが、同じ目的や興味のあり物だと素晴らしい時間が過ごせますね！

仲間がいるっていい！！！

嬉しい、楽しいを分かち合うだけじゃなく、落ち込んでる時も仲間といると

だんだん気分も晴れて、前向きになれたりすることがあります

　

前向きになれる言葉なんていらない、

ただ一緒の空間にいるだけで気持ちが変わるそんな仲間がいると幸せですよね

　

ヨガはサンスクリット語（古代インドの言葉）で『つながり』を意味します

ヨガの語源は、サンスクリット語で『yuj（ユジュ）』　結ぶ・繋がり　という意味

　

ありとあらゆるものとつなぐ

　

体と呼吸をつなげる

人と人との繋がり

自然との繋がり

　

ただ体を動かしているようですが、ヨガを通じて自然といろんなつながりができていきます

体と心が整ってゆとりが出てくるからじゃないかなと私は思ってます

私は、ヨガクラスに来てださる方とのコミュティが一番大好きです(˘︶˘).｡.:*♡

　　

　

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ヴィンヤサヨガクラス

千種区　本山駅近く

毎週火曜日　10:00〜11：00

体験レッスン　1800円

１回　3000円

５回　15000円

　

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こんにちは！

Mai Cheer Dance School

Charmies(チャーミーズ)の林真衣です😊

　

　

3月末に娘と共に熱を出し

2週間ブログをおやすみさせてもらいました💦

母が体調を崩すと本当に何もできないのでダメですね、、

家族にたくさんたくさん助けてもらいました😭

　

　

　

3月20日Asueアリーナ大阪にて

昨年度最後の大きなイベントとして

『Miss Dance Drill Spring Festival』に出場してきました！

　

この大会はとても人気で

審査の点数によって、金・銀・銅

どれかのメダルをいただくことができます🎖️

　

Charmiesからは2チームが出場、

1チームは映像審査での出場でした。

　

踊り切った子どもたちの表情は本当に清々しく

私たち講師も「金メダルいけるんじゃないか⁈」というくらい

今までで1番良い出来でした！

　

　

結果は3チームとも銀メダル🥈

　

金メダルを狙っていたので悔しい気持ちはありましたが

一年の集大成に相応しい最高の演技をしてくれました✨

　　

　

　

　

この一年、大会に出るたび、子どもの可能性には驚かされてきました。

3年前、この大会チームを立ち上げたときには

正直3年でここまでできると思っていませんでした。

　

　

私自身、妊娠出産の中での取り組みは正直大変でしたが

サポートしてくれたコーチたち

そしてついてきてくれた生徒さんに

本当に本当に感謝しています🩷

　

この大会チームから今回を目処に

それぞれの道へ進んでいくメンバーも多くいます。

　

でも

『Charmiesとして決勝に行きたい！』

という頼もしいメンバーも残ってくれています。

　

そんなメンバーと一致団結して

今年度も悔いのない取り組みをしていきたいと思っています！

　

　

今日も読んでくださり、ありがとうございました😊

　

　

幸せを運ぶチアリーダーを育てる　

Mai Cheer Dance School Charmies

千種スクール

千種区本山　レンタルスペースNUKUMORI

キッズチアダンス