いつもご覧いただきありがとうございます！

　

千種区本山にあるレンタルスペースNUKUMORIで

ヨガインストラクターをしているkayoですꔛꕤ*｡ﾟ

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このスタジオでのレッスン、1年になったので　

先日、みなさまに記念のプレゼントをしました🫶

　

1年間、2〜4回

みなさまそれぞれのペースでレッスンに通ってくださって体の変化、心の変化をしていくのを近くで感じで嬉しい日々です♪

　

ヴィンヤサヨガは、運動量は多いですがお一人お一人無理なく進めていける様にブロックやヨガベルトを使って行います！

　

気軽にお家でも使えるヨガベルトあったらいいんじゃないか！

と思い可愛いヨガベルトをプレゼントいました✨

　

いろんな使い方ができるのでまた、クラスの中でもお伝えしていこうと思います！

　

継続するって一人だとなかなか難しいけど、こういう場所があって仲間がいると割と簡単にできるんですよー！

　

続けていればなからず変わる！

そのペースはそれぞれだし、変化する内容もそれぞれ。

　

決して人と比べず自分のペースで自分をアップグレードしていけるのがいいですね😍

　

初心者から始めるにはぴったりのクラスです！

　

一度、体験に来てくださいねー！

　

　

　

　

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ヴィンヤサヨガクラス

千種区　本山駅近く

毎週火曜日　10:00〜11：00

体験レッスン　1800円

１回　3000円

５回　15000円

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いつもご覧いただきありがとうございます！

千種区本山にあるレンタルスペースNUKUMORIで

ヨガインストラクターをしているkayoですꔛꕤ*｡ﾟ

　

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昨日は母の日でしたね。

私は、母に財布をプレゼントしました。

　

実家が沖縄なので、花をというよりは服を送ることが多かったのですが

今年は財布がいいということで形の好みだけ聞きあとは私のセンスで送りました！

　

　

無事、母の日当日に届き喜んでくれました💐

　

　

そして、そして我が家は午前中にショッピングに行き夕飯は旦那さんが夕飯を作ってくれました！

　

中華のメニューを考え前日の夜から仕込みをしていました

小籠包は子供達と包んで私はノータッチ

　

微笑ましい光景を見るだけで幸せ〜❤️

　

　

たまに作るから、凝った料理をしてくれるのですご〜く美味しかったです❤️

　

母の日と私の誕生日、外食をしない時は旦那さんが料理を作ってくれます！

　

　

昨日は洗濯物まで畳んでくれました👏👏👏

　

母の日、毎月あればいいのになぁ〜

なんて思ったりしてwww😆

　

　

良好なパートナーシップ築けていますか？

我が家はとにかく会話が多いです。

　

主人とは全然違うタイプなので、話さないと理解できないことが多いんです🤣

　

私に持っていないものをたくさん持っているのでお陰様で私の引き出しは増え続けています！

　

夫婦間での価値観の違い。よく耳にする言葉ですが、そもそも価値観は人ぞれぞれ。

無理に合わせようとするから上手くいかないですよね〜

　

お互い認め合える関係を築くにはやっぱりコミュニケーションだと思います！

　

　

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ヴィンヤサヨガクラス

千種区　本山駅近く

毎週火曜日　10:00〜11：00

体験レッスン　1800円

１回　3000円

５回　15000円

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いつもご覧いただきありがとうございます！

千種区本山にあるレンタルスペースNUKUMORIで

ヨガインストラクターをしているkayoですꔛꕤ*｡ﾟ

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私が毎日してること

朝シャワー

↓

軽くマッサージ

↓

瞑想

↓

太陽礼拝

　

　

朝シャワーを浴びるは寝ぼけた体を目覚めさせる！

アーユルヴェーダでは、沐浴は心身の健康、長寿には欠かせないものだそうです。

　

私が教わった先生は、季節問わず水で浴びると教えてもらったのですが

寒い季節は私には無理でした💦💦💦

　

調べてみると、アーユルヴェーダではいろんな活用方があるようです‼️

　

寒い時は少し熱めのシャワーを首にあてると体が温まる

シャンプーは頭皮をマッサージすると目がさめる

牛乳風呂で保湿効果　　　　などなど

　

私はさーーーっとシャワーで全身を流す程度、時間がない時は

その次にマッサージもシャワーと同時に行う時もあります。

　

その日、気持ちいいなと感じるように続けています！

その後に、全身をマッサージ（さするように優しく）

足、腕、体の前後、頭　　最後に全身をハートに繋げていきます。

　

　

心と体を繋げてから瞑想、軽く動くを続けています

　

これまでに生活習慣が乱れて、出来なくなった時期もありましたが

再開するとやる時とやらない時の差がわかります

　

これを丁寧に行える日はとても気持ちがいい！

夜型だった私は、ヨガを始めてからすっかり朝型人間。

　

冬は布団が気持ち良すぎて寝坊も多いですが、これからの季節は暖かくなるし

日の入りも早いので始めるにはピッタリですよ！！

　

　

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ヴィンヤサヨガクラス

千種区　本山駅近く

毎週火曜日　10:00〜11：00

体験レッスン　1800円

１回　3000円

５回　15000円

　

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