スクワットで嬉しいおまけ♡
いつもご覧いただきありがとうございます！ 千種区本山にあるレンタルスペースNUKU …
投稿者: blog
あけましておめでとうございます
いつもご覧いただきありがとうございます！
千種区本山にあるレンタルスペースNUKUMORIで
ヨガインストラクターをしているkayoですꔛꕤ*｡ﾟ
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
こちらのクラス2025年で３年目を迎えます。
あっという間。
今年は、どんな年にしようかな？
皆さんは何か願い事など決めたりしますか？
私は、今年ヨガ仲間のワークショップに参加して
Wish list を作りました。
１００個やりたいことを書いていくのですが、６０個こくいで限界でした。
また思い出すたびに書き足していきたいと思います。
その中から１番に叶えたいものは、マイナス５キロ
多分、中学生くらいの体重www
なぜこれにしたかというと、ずっと体重に囚われていることに気づいたんです。
これから解放されてたいという理由です。
今より、マイナス４キロは実は4年前くらいになってるんですがそれを超えて５キロ。
7月に達成する予定です。
夢は宣言するといいと言われてたので、宣言してみました！
皆さんも一番叶えたい夢を、言いふらしてみてくださいね！
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ヴィンヤサヨガクラス
千種区 本山駅近く
毎週火曜日 10:00〜11：00
体験レッスン 2000円
１回 3000円
５回 15000円
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ヨガで深く悩まなくなる！
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千種区本山にあるレンタルスペースNUKUMORIで
ヨガインストラクターをしているkayoですꔛꕤ*｡ﾟ
基本、悩んだときマイナスしか考えないよね 笑
悩んでもしょうがないって割り切れると楽だよね〜
なんで？なんで？のスパイラルに落ちていかない！
人へも物へもこだわりすぎない
私はねー
1つのポーズにこだわり過ぎてずっとそればっか
イライラ怒ってしまって自己嫌悪
ルーティン通りに進めないと嫌
掃除機かけないと出かけれない 笑
子どもたちへのこだわりも
なんか色々。。。ありました😅
ヨガのおかげで、↑は手放したよ
なぜヨガのおかげか？
まずは何と言っても呼吸
そして、
できてもできなくても淡々と練習する
その中で小さな気づきに目を向けていく
染み付いている思考は一旦置いて
なーんも考えずにコツコツと日々の練習をする
瞑想も呼吸法もアサナも全て
うまく行く日もそうじゃない日もただただ繰り返す
そうするとね、こんな日もあるよねって簡単に思えるようになるよ！
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ヴィンヤサヨガクラス
千種区 本山駅近く
毎週火曜日 10:00〜11：00
体験レッスン 2000円
１回 3000円
５回 15000円
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朝のチョイス
いつもご覧いただきありがとうございます！
千種区本山にあるレンタルスペースNUKUMORIで
ヨガインストラクターをしているkayoですꔛꕤ*｡ﾟ
やっと過ごしやすい季節になりましたね〜
秋っぽさは、、、ですが 笑
寒いのが苦手な私は
この感じがいつまでも続けばいいのに〜
なんて思ってます
朝の目覚めもいいですね！
ここからは布団が恋しくなるんだろうけど😂
朝、目覚めてから皆さんはどんな風に過ごしてますか？
私は瞑想や呼吸法、ヨガをすることがほとんどなんです！
色んなことが起こる日常
イレギュラーな出来事があると色んなことが乱れませんか？
そんな時、朝のスタートどんな事をするかってすごく大事！
★疲れていつもより遅く起きてのんびりなーにもしないのも○
★疲れた身体をたたき起こして、軽い運動して
貯め込んだ家事して、お友達と会うってリフレッシュするのも○
独身の時は前者を選ぶ事が多かった私ですが、何にもせず1日が終わるのがもったいなくて、アクティブに過ごすことの方が好きです！
ヨガは疲れた体をほぐして、伸ばして、鍛えての3拍子揃ってオススメですよ！
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ヴィンヤサヨガクラス
千種区 本山駅近く
毎週火曜日 10:00〜11：00
体験レッスン 2000円
１回 3000円
５回 15000円
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