いつもご覧いただきありがとうございます！

　

千種区本山にあるレンタルスペースNUKUMORIで 

ヨガインストラクターをしているkayoですꔛꕤ*｡ﾟ

 

 

 

基本、悩んだときマイナスしか考えないよね 笑

悩んでもしょうがないって割り切れると楽だよね〜 

　

　

⁡なんで？なんで？のスパイラルに落ちていかない！

　

人へも物へもこだわりすぎない

　

　

私はねー 

1つのポーズにこだわり過ぎてずっとそればっか

イライラ怒ってしまって自己嫌悪

 ルーティン通りに進めないと嫌

掃除機かけないと出かけれない　笑

子どもたちへのこだわりも

なんか色々。。。ありました😅

 

　

ヨガのおかげで、↑は手放したよ

　

なぜヨガのおかげか？

まずは何と言っても呼吸

　

そして、

できてもできなくても淡々と練習する

その中で小さな気づきに目を向けていく

　

染み付いている思考は一旦置いて

なーんも考えずにコツコツと日々の練習をする

 

瞑想も呼吸法もアサナも全て

うまく行く日もそうじゃない日もただただ繰り返す

　

　

そうするとね、こんな日もあるよねって簡単に思えるようになるよ！

 

 

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ヴィンヤサヨガクラス

千種区　本山駅近く

毎週火曜日　10:00〜11：00

 

体験レッスン　2000円

１回　3000円

５回　15000円

 

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いつもご覧いただきありがとうございます！

 

 千種区本山にあるレンタルスペースNUKUMORIで

 ヨガインストラクターをしているkayoですꔛꕤ*｡ﾟ

 

 

⁡

 やっと過ごしやすい季節になりましたね〜

 

 

秋っぽさは、、、ですが　笑

 

寒いのが苦手な私は 

この感じがいつまでも続けばいいのに〜

なんて思ってます

 

朝の目覚めもいいですね！ 

ここからは布団が恋しくなるんだろうけど😂

 

 

　

朝、目覚めてから皆さんはどんな風に過ごしてますか？

　

私は瞑想や呼吸法、ヨガをすることがほとんどなんです！

  

　

色んなことが起こる日常

 

イレギュラーな出来事があると色んなことが乱れませんか？

 

そんな時、朝のスタートどんな事をするかってすごく大事！

　

 

★疲れていつもより遅く起きてのんびりなーにもしないのも○ 

　

★疲れた身体をたたき起こして、軽い運動して

　

 

貯め込んだ家事して、お友達と会うってリフレッシュするのも○

 

独身の時は前者を選ぶ事が多かった私ですが、何にもせず1日が終わるのがもったいなくて、アクティブに過ごすことの方が好きです！

 

 

ヨガは疲れた体をほぐして、伸ばして、鍛えての3拍子揃ってオススメですよ！

 

 

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ヴィンヤサヨガクラス 

千種区　本山駅近く

毎週火曜日　10:00〜11：00 

　

体験レッスン　2000円

１回　3000円

 ５回　15000円

 

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ヨガを受けた方は大体の人が大好きじゃないかな？

 一番最後に出てくるシャヴァーサナ

 動いた後の休息の時間は最高ですよね〜♡

　

　

今はたまに寝ちゃうほど心地いいけど

始めた頃はそうじゃなかったんです

 　

　 

足を伸ばして仰向けに寝るのが全然リラックスできなくて、逆に腰が痛い😭

　

　

この痛みがある人は典型的な反り腰さん！

　

膝を曲げると少し楽に感じると思います

　

ボルスターを使ったり

ない人はクッションを膝の裏に置いてあげるとリラックスできますよ！

　

　

　　

反り腰改善のお話は次回👋

　

　

　

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