🪑椅子で意識できること？

　

　

こんにちは🌷

　

水曜日10時より　「ジャイロキネシス®︎」

を担当しています、かなです😌

　

あっという間に4月も終わり…

　

初夏を感じる、汗ばむ陽気が増えてきましたね💦

　

ゴールデンウィーク✨という方も、

　

お仕事／学校／リハーサルでがんばってます😤という方も、

　

＼　からだのコンディショニング　／

　

できていますか？

　

日常でコンディショニングを取り入れられると、理想的ですよね…✨

　

その1つとして、ジャイロキネシス®︎の魅力に

　

出会える人が増えたら、とっても嬉しいです🍀

　

　

ということで…

　

「ジャイロキネシス®︎とは？」　　の続きを✍️

　

　

◀︎◀︎◀︎ 前回は、　「ジャイロ」　　について少しご紹介しました！

　

今回は、ジャイロキネシス®︎の特徴の１つ、椅子🪑　について　▶︎▶︎▶︎

　

ジャイロキネシス®︎では

　

・椅子を使うパート🪑

・床（ヨガマット）で行うパート🧎‍♀️‍➡️

　

の両方を体験していただきます。

　

　

椅子に座った姿勢では、立った姿勢や床で座った姿勢に比べて

　

＼　背骨を意識しやすい　／

　

と感じる方が多いです。

　

ただ、背骨を1本の棒のようにまっすぐ固めるわけではありません⚠️

　

背骨を

　

・前後／左右に湾曲させる

　

・回旋させる

　

・波うたせる

　

というようなジャイロキネシス®︎の動きの中で

　

・背骨はどう動くのか

　

・背骨のどこを動かしやすい／づらいのか

　

・どの動きだと背骨を意識しやすい／づらいのか

　

感じていただくのが第一歩👣

　

　

それを助けてくれる　＼　坐骨（ざこつ）／　も、

　

椅子のパートで意識していただきたいポイント💡

　

坐骨　＝　椅子に座ると座面に触れる左右の骨🦴

　

坐骨の所在を感じられると、

　

背骨の一番下の端にも意識を向けやすくなるのです◎

　

すると、背骨の一部分を屈伸させる運動ではなく、

　

積み木🧱のような背骨を満遍なく動かしやすくなり、

　

無理なくからだが整う感覚を味わえます♪

　

　

日頃の生活でも、踊っている最中でも、

　

感覚をつかむのが難しい背骨🦴

　

そうした背骨の理解を深めていくことで、

　

からだが楽に感じられる姿勢を発見できたり、

　

踊る際に腕や脚を解放的に動かしやすくなったりなど、

　

次の段階に進めると心身の喜びにつながりますね🙏✨

　

　

▶︎▶︎▶︎ 次回につづく…　▶︎▶︎▶︎

　

　

とはいえ…

　

言葉だけではなかなか伝えられない魅力の数々🥲

　

負荷の大きい筋力トレーニングやストレッチよりも、

　

からだ全体を心地よく動かしながら整えたい！

　

自分に合うコンディショニング方法を模索中！

　

背骨？坐骨？分からないけれど、どんな感じだろう？

　

という方🙌

　

ぜひお気軽に体験していただけましたら幸いです😌

　

また、レッスンに関するご質問やご相談も随時受け付けておりますので、

　

体験を迷われている方や、日程について相談されたい方も、

　

お問い合わせをお待ちしております✉️

　

　

本日も最後までお付き合いくださり、ありがとうございました😌

　

　

▪️ジャイロキネシス®︎▪️ 講師：かな（Kana）

〜　無理なく・心地よく・踊る喜びに寄り添いたい　〜

🕙日程：（水）10:00-11:00

📍場所：名古屋市千種区本山　レンタルスペースNukumori

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