🪑椅子で意識できること？
こんにちは🌷
水曜日10時より 「ジャイロキネシス®︎」
を担当しています、かなです😌
あっという間に4月も終わり…
初夏を感じる、汗ばむ陽気が増えてきましたね💦
ゴールデンウィーク✨という方も、
お仕事／学校／リハーサルでがんばってます😤という方も、
＼ からだのコンディショニング ／
できていますか？
日常でコンディショニングを取り入れられると、理想的ですよね…✨
その1つとして、ジャイロキネシス®︎の魅力に
出会える人が増えたら、とっても嬉しいです🍀
ということで…
「ジャイロキネシス®︎とは？」 の続きを✍️
◀︎◀︎◀︎ 前回は、 「ジャイロ」 について少しご紹介しました！
今回は、ジャイロキネシス®︎の特徴の１つ、椅子🪑 について ▶︎▶︎▶︎
ジャイロキネシス®︎では
・椅子を使うパート🪑
・床（ヨガマット）で行うパート🧎♀️➡️
の両方を体験していただきます。
椅子に座った姿勢では、立った姿勢や床で座った姿勢に比べて
＼ 背骨を意識しやすい ／
と感じる方が多いです。
ただ、背骨を1本の棒のようにまっすぐ固めるわけではありません⚠️
背骨を
・前後／左右に湾曲させる
・回旋させる
・波うたせる
というようなジャイロキネシス®︎の動きの中で
・背骨はどう動くのか
・背骨のどこを動かしやすい／づらいのか
・どの動きだと背骨を意識しやすい／づらいのか
感じていただくのが第一歩👣
それを助けてくれる ＼ 坐骨（ざこつ）／ も、
椅子のパートで意識していただきたいポイント💡
坐骨 ＝ 椅子に座ると座面に触れる左右の骨🦴
坐骨の所在を感じられると、
背骨の一番下の端にも意識を向けやすくなるのです◎
すると、背骨の一部分を屈伸させる運動ではなく、
積み木🧱のような背骨を満遍なく動かしやすくなり、
無理なくからだが整う感覚を味わえます♪
日頃の生活でも、踊っている最中でも、
感覚をつかむのが難しい背骨🦴
そうした背骨の理解を深めていくことで、
からだが楽に感じられる姿勢を発見できたり、
踊る際に腕や脚を解放的に動かしやすくなったりなど、
次の段階に進めると心身の喜びにつながりますね🙏✨
▶︎▶︎▶︎ 次回につづく… ▶︎▶︎▶︎
とはいえ…
言葉だけではなかなか伝えられない魅力の数々🥲
負荷の大きい筋力トレーニングやストレッチよりも、
からだ全体を心地よく動かしながら整えたい！
自分に合うコンディショニング方法を模索中！
背骨？坐骨？分からないけれど、どんな感じだろう？
という方🙌
ぜひお気軽に体験していただけましたら幸いです😌
また、レッスンに関するご質問やご相談も随時受け付けておりますので、
体験を迷われている方や、日程について相談されたい方も、
お問い合わせをお待ちしております✉️
本日も最後までお付き合いくださり、ありがとうございました😌
▪️ジャイロキネシス®︎▪️ 講師：かな（Kana）
〜 無理なく・心地よく・踊る喜びに寄り添いたい 〜
🕙日程：（水）10:00-11:00
📍場所：名古屋市千種区本山 レンタルスペースNukumori
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