肩こりは治るの？

ブログに訪問くださってありがとうございます

心と身体を整える、忙しい方のためのヨガ

ヨガインストラクターのkayokoです

まだまだ寒い日が続きますね

寒いと肩こりませんか？

私は万年肩こりで頭痛を伴うほどの肩こり症でした

肩こりの原因は、

⚪️姿勢の悪さ（PC・スマホなど下向きの同じ姿勢でいること）

⚪️血流・血行の悪さ️血流・血行の悪さ

などが考えられます

それに加え、冬の寒い時期は、肩が上がり首肩周りに力が入っていませんか？

これを改善するのにヨガはピッタリなんですよ！

姿勢を正してくれ、適度な筋力をつけていくので血行が良くなっていくんです

筋力をつけるためには、あ〜じんわり熱くなってきたーって感じくらいのポーズが必要です

例えば、基本的なポーズでどんなヨガのクラスにも1度は出てくる『英雄のポーズ』

腕を方の高さで伸ばしていきますね！

いつもより少し長〜くキープしてみたら、だんだんキツく感じると思います

キツくなって少しだけ頑張ったあと、ふわと腕を下ろすとジワ〜〜〜〜と

血流を感じることができると思います

こんな感じでゆっくりと内側から筋力をつけることが大切だなと感じてます

そのおかげで私は、肩こり改善して冬も快適に過ごすことができています

ヴィンヤサヨガ

千種区 本山駅近く

毎週火曜日 10:00〜11:00

#ヴィンヤサヨガ

#ヨガ