朝ヨガをする習慣

　

　

いつもご覧いただきありがとうございます！

千種区本山にあるレンタルスペースNUKUMORIで

ヨガインストラクターをしているkayoですꔛꕤ*｡ﾟ

　

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朝起きてからのルーティンの中にヨガを取り入れるようになってから

すっかり朝型人間になってしまったわたしは午前中の時間がとても充実してます

　

　

子育て、家事、仕事と日中はやることたくさんでなかなかヨガの時間を作ろうと思うと難しいですよね。

　

　

ヨガを教わった時に、早朝にやるべきこと

沐浴、お祈り、呼吸法、瞑想、アーサナ（ヨガのポーズ）の練習

　

　

その後に日常の生活のことをするルーティンを作るといいと言われました

　

　

この全部をできたらいいのですが、今はまだできていません

　

一人でやるにはなかなか難しい

寝不足の日だってあるし、疲れてたり、寒い日は布団が恋しい

　

　

でも今年はこの朝の習慣をを実践するために行動していこうと思います！

宣言したからにはやらないといけなくなりましたねwww

　

もちろん、最初はコミュニティの力を借りて！

　

　

きっと気分がのらない時もあるでしょう。最初は参加できる日が少ないかもしれない。

でも、辞めずに続けてみたときにどう変化す流のか知りたくなっちゃたんですよね〜

　

　

朝ヨガをできた日と寝坊してできなかった日

　

やれば疲れた体もスッキリして、いつの間には疲れにくい体になってきました

　

1日が全然違ってきますよ

　

元気な体は元気な心を作ってくれます！

　

わたしは、最初は週に１回からスタジオに通って運動の習慣を身につけることから始まり今に至ります。

　

　

平日はお仕事でスタジオに通えない方のために、先月からスタートした

オンラインの朝ヨガも好評で、30分という時間も無理なく続けられると感想をいただきました。

　

対面がいいという方、オンラインがいいという方、ライフスタイルに

新しくヨガを取り入れてみませんか？

　

体験レッスン随時受付中です

　

　

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ヴィンヤサヨガクラス

千種区　本山駅近く

毎週火曜日　10:00〜11：00

体験レッスン　1800円

１回　3000円

５回　15000円

　

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