ヴィンヤサヨガってどんなヨガ？

ヴィンヤサヨガってどんなヨガ？

『ヨガ』ってどんなイメージですか？
世の中にはいろんなヨガがありますよね。

ホットヨガ・リラックスヨガなど、○○ヨガってたくさん！

最近ではプロのスポーツ選手も、自主トレにヨガを取り入れていますね！

ただのストレッチでも筋力をつけるだけでもない、心への作用もあるんですよ

私が今お伝えしているヨガは、ヴィンヤサヨガというものです。

どちらかというと、動くタイプのヨガです
呼吸に合わせて連続して動いていきます
連続と言ってもどんどん進んでいくというよりは、１つ１つ丁寧に固まった部分をほぐす伸ばすような動きを入れているので気持ちよく行うことができます

ギュッと固まった身体にスペースができそこに呼吸を流し循環していくようなイメージ！

基本のポーズばかりなので無理なくできます！
ポーズのバリエーションが豊富なので飽きずに続けていけます！

リラックス系とハード系の間くらいです
初級〜中級クラスまであります
初級クラスは、初心者の方や運動不足の方でも始められる内容になっています！

そんなヴィンヤサヨガをぜひ体験してくださいねー！

#ヨガ教室

#ヴィンヤサヨガ