エアリアルヨガのポーズ「レッグラップ」

　

　

こんにちは😃

千種区本山猫洞通にある

レンタルスペースNUKUMORIで

エアリアルヨガ教室をしているYUKAです♪

　

　

今日は、エアリアルヨガのポーズ

「レッグラップ」のご紹介をします。

　

　

「レッグラップ」は、脚に布を巻き付けていくポーズです🦵

　

　

脚全体に布を巻き付けて、ギューッと圧をかけてから解くと、血流が良くなり、むくみが取れてスッキリします✨

　

　

これからの梅雨の季節には、より脚がむくみやすいので、そんな時にピッタリなポーズです！

　

　

脚全体に均等に巻いていくには、慣れとコツが必要です。

最初は1ヶ所に布が集まってきてしまったり、布を巻いた脚が伸ばせなかったりします…😅が、その分上手にできた時は嬉しいですよ❣️

達成感も味わえます👍

　

　

「レッグラップ」よりも強い圧迫と解放をするポーズもあります。

「ドール」というポーズです↓

　

　

圧迫が強くなる分、よりスッキリします✨

しかし、リンパの滞りが酷いと、かなり痛いです😣

短い時間から徐々に慣らしていき、リンパや血液の流れが良くなると、痛みも感じなくなってきます😌

「ドール」は、上級者向けのポーズになります。慣れてきたら挑戦してみましょうね❣️

　

　

⭐️エアリアルヨガのレッスンに参加してみたいと思われた方は、お気軽にお問い合わせくださいね😊

　

　

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エアリアルヨガ

名古屋市千種区本山

レンタルスペースNUKUMORI

金曜日　10:30〜11:30

日曜日　お2人様〜レッスン開催

1レッスン3500円〜

当日現金かPayPay払い