それ歪みです
いつもご覧いただきありがとうございます！
千種区本山にあるレンタルスペースNUKUMORIで
ヨガインストラクターをしているkayoですꔛꕤ*｡ﾟ
ヨガを受けた方は大体の人が大好きじゃないかな？
一番最後に出てくるシャヴァーサナ
動いた後の休息の時間は最高ですよね〜♡
今はたまに寝ちゃうほど心地いいけど
始めた頃はそうじゃなかったんです
足を伸ばして仰向けに寝るのが全然リラックスできなくて、逆に腰が痛い😭
この痛みがある人は典型的な反り腰さん！
膝を曲げると少し楽に感じると思います
ボルスターを使ったり
ない人はクッションを膝の裏に置いてあげるとリラックスできますよ！
反り腰改善のお話は次回👋
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ヴィンヤサヨガクラス
千種区 本山駅近く
毎週火曜日 10:00〜11：00
体験レッスン 2000円
１回 3000円
５回 15000円
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