このポーズたくさん出てきます！

いつもご覧いただきありがとうございます！

千種区本山にあるレンタルスペースNUKUMORIで

ヨガインストラクターをしているkayoですꔛꕤ*｡ﾟ

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ヨガをしたことがある人はこのポーズやった事ありますよね？

ダウンドック(下向きの犬のポーズ)です

ウォーミングアップの時から、ポーズとポーズを繋ぐ時、最初から後半までたくさん出てくるんですよ‼️

最初は重心が前になってかなりキツく感じる事も多いけど、だんだん気持ちよくできるようになります！

ふくらはぎなど足の後ろ側が伸びて、背骨から頭頂までスーッと通って

「疲労がとれ、心身に正気がよみがえる！」

ともいわれてます

他にも

肩こりの緩和

体幹の強化

足の引き締め

高血圧の方　などの効果があります！

始めた頃全然できなくても、たくさん出てくるのでいつのまにか綺麗なポーズが取れるようになってご自身でもこのポーズ気持ちよくできるようになったと実感できると思います😁

体の軽さをぜひ観察してほしいです👍

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ヴィンヤサヨガクラス

千種区　本山駅近く

毎週火曜日　10:00〜11：00

体験レッスン　1800円

１回　3000円

５回　15000円

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